ストレス発散になる
[2014-05-22 09:00:41]
今の現代社会はストレス社会と言われるほど、生きていくだけで誰しもが何かしら「ストレス」を感じて生きているんです。ストレスを溜め込んでも何にもいい事はありません。
ストレス発散方法として、やっている人が多いがスポーツや運動です。スポーツと運動は同じと思うかもしれないですが、スポーツは「球技」などの団体・個人スポーツです。運動は犬の散歩など日常生活の中で、やっている事も含まれます。あくまでも、細かな区分けをした場合ならこうかなという感じです。
ストレス発散にスポーツはいいと言われるのは、汗をかいて身体を動かすことです。身体を動かすと血流もよくなりますし、気分転換になってスッキリしたりしますよね。あのスポーツした後の「爽快感・達成感」みたいのが、きっと気分転換になっているんだと思いますね。
ストレス発散を目的にして、スポーツをするならやりたいと思える事をやる事です。スポーツしなきゃと思ってしまっては、逆効果でかえってストレスを感じてしまうかもしれません。自分がやりたいと思える事を無理のないペースで、週1回でもいいから「継続する事」をして、ストレス発散をしていけばいいと思います。
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