ダイエットになる
[2017-10-04 13:10:24]
スポーツをはじめるきっかけとして、ダイエットを挙げられる方も多いでしょう。筋力がついて基礎代謝をあげることができますので、スポーツをしていると自然と痩せやすい体になってきます。
スポーツでダイエットを考えているなら、ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動がメインのになるスポーツがおすすめです。
ダイエットというと、最近ではプチ断食などのいわゆる食事制限をメインとするダイエットが多いのですが、ある程度運動をしなければ代謝がよくなりません。代謝が良くない状態で痩せても、適切に脂肪を燃焼させることができません。最悪、リバウンドをして前より太ってしまうのは避けたいですよね。
そもそも医師の指導なく極端なカロリー制限を行うことは危険です。摂取カロリーを控えめにしつつ、栄養バランスを考えた食事を摂り、適度な運動を心がけていれば健康的にダイエットをすることはできます。
日々の生活にスポーツを取り入れて、脂肪の燃焼しやすい体にしておけば、ダイエットだけではなく生活習慣病の予防にも役立ちます、